Em resumo
Esta é a fórmula completa numa só vista: o que é cada ingrediente, a forma que assume, a dose exata e o grau que a sua evidência mereceu nesta Biblioteca. Cada linha liga a uma página completa com as fontes primárias. As doses são por toma diária de três cápsulas por Layer. Os graus são nossos, aplicados da mesma forma a tudo, incluindo onde o grau é Limitada.
Uma fórmula deve aguentar ser escrita numa só tabela. Aqui está a nossa.
01Como ler a tabela
A forma importa porque decide o que um miligrama significa; a padronização liga um extrato vegetal ao material que foi de facto estudado, como explica o artigo Extratos padronizados, explicados . O grau é da própria Biblioteca: Forte, Moderada, Limitada ou Mecanística, avaliado ingrediente a ingrediente face à melhor evidência atual, com o raciocínio em cada página ligada. Onde o grau honesto é Limitada, a tabela di-lo.
LAYER ONE · Foco matinal · 3 cápsulas
| Ingrediente | Forma / padronização | Dose | Grau |
|---|---|---|---|
| L-tirosina | Aminoácido livre | 500 mg | Moderada, sob carga |
| Bacopa monnieri | Extrato 10:1 | 300 mg | Moderada, cumulativa |
| Citicolina | CDP-colina | 300 mg | Moderada, cumulativa |
| enXtra | Extrato de Alpinia galanga | 300 mg | Inicial |
| Rhodiola rosea | 3% rosavinas, 1% salidrósido | 133 mg | Moderada, mista |
| Ginkgo biloba | 50:1, 24% glicósidos flavónicos, 6% lactonas terpénicas | 60 mg | Moderada |
| Vitaminas B | B3 16 mg, B1 5 mg, B2 4 mg, folato 5-MTHF 400 µg, biotina 100 µg, B12 metilcobalamina 10 µg | Ver formas | Alegações autorizadas na UE |
LAYER TWO · Resiliência diurna · 3 cápsulas
| Ingrediente | Forma / padronização | Dose | Grau |
|---|---|---|---|
| Magnésio | Malato | 533 mg, 80 mg elementar | Alegações autorizadas na UE |
| Vitamina C | Extrato de acerola, 25% | 400 mg, 100 mg de vitamina C | Alegações autorizadas na UE |
| Cordyceps | 30% polissacáridos | 300 mg | Moderada |
| Astrágalo | 50% polissacáridos | 250 mg | Limitada |
| Casca de pinheiro | 95% proantocianidinas | 150 mg | Moderada |
| Selénio | Levedura Lalmin Se2000 | 75 µg | Alegações autorizadas na UE |
| Zinco | Bisglicinato | 10 mg | Alegações autorizadas na UE |
| Açafrão | Saffr'Activ, 3% crocina, 2% safranal | 30 mg | Forte, para o humor |
| Vitamina K2 | MK-7 all-trans | 75 µg | Alegações autorizadas na UE |
| Vitamina D3 | Colecalciferol | 25 µg | Alegações autorizadas na UE |
LAYER THREE · Recuperação noturna · 3 cápsulas
| Ingrediente | Forma / padronização | Dose | Grau |
|---|---|---|---|
| Magnésio | Bisglicinato, MagChel | 1 300 mg, 156 mg elementar | Alegações autorizadas na UE + ensaio direto |
| Ashwagandha | KSM-66, só raiz, 5% withanólidos | 300 mg | Moderada |
| L-teanina | Extrato de chá verde, 98% | 200 mg | Forte |
| Valeriana | Extrato 10:1 | 200 mg | Moderada |
| Erva-cidreira | Extrato 10:1 | 200 mg | Moderada |
| Vitamina B6 | Piridoxal-5'-fosfato | 2 mg | Alegações autorizadas na UE |
02As notas que contam
Ler os graus com honestidade
Três ingredientes têm grau Limitada e estão incluídos por razões defendidas abertamente nas suas páginas: mecanismo real, ensaios iniciais, doses deliberadamente modestas. As doses são as estudadas, não múltiplos delas, como explica o artigo Porque mais não é melhor. E as vitaminas e os minerais são o único ponto em que o sistema apresenta alegações autorizadas sem rodeios, porque são as alegações que os reguladores aprovaram de facto, como explica a página sobre alegações . Os prazos de cada linha estão no artigo Quanto tempo até fazer efeito.
No sistema
Cada linha liga à sua página completa, com grau e fontes primárias. Para a fórmula completa em formato de produto, vê a página dos ingredientes. Cria o teu protocolo →
A seguir neste tema
Quanto tempo até fazer efeitoA coluna dos prazos que esta tabela deixa, de propósito, para uma página própria.→Como tratamos a evidência. Os graus desta tabela são os mesmos defendidos em cada página de ingrediente, incluindo os de evidência Limitada. As doses são por toma diária. Conteúdo educativo, não constitui aconselhamento médico.