Kurz gesagt
Hier ist die gesamte Formulierung auf einen Blick: was jeder Inhaltsstoff ist, in welcher Form er vorliegt, die genaue Dosierung und die Einstufung, die seine Evidenz in dieser Bibliothek erreicht hat. Jede Zeile führt zu einer eigenen Seite mit den Primärquellen. Die Dosierungen gelten pro Tagesportion von drei Kapseln pro Layer. Die Einstufungen sind unsere eigenen und werden überall gleich angewendet, auch dort, wo die Einstufung Begrenzt lautet.
Eine Formulierung sollte es aushalten, in einer einzigen Tabelle aufgeschrieben zu werden. Hier ist unsere.
01So liest du sie
Die Form ist wichtig, weil sie festlegt, was ein Milligramm bedeutet; die Standardisierung bindet einen pflanzlichen Wirkstoff an das Material, das tatsächlich untersucht wurde, wie standardisierte Extrakte erklärt. Die Einstufung stammt von der Bibliothek selbst: Stark, Moderat, Begrenzt oder Mechanistisch, für jeden Inhaltsstoff anhand der besten aktuellen Evidenz bewertet, mit der Begründung auf der jeweils verlinkten Seite. Wo die ehrliche Einstufung Begrenzt lautet, steht das auch so in der Tabelle.
LAYER ONE · Fokus am Morgen · 3 Kapseln
| Inhaltsstoff | Form / Standardisierung | Dosierung | Einstufung |
|---|---|---|---|
| L-Tyrosin | Freie Aminosäure | 500 mg | Moderat, unter Belastung |
| Bacopa monnieri | Extrakt 10:1 | 300 mg | Moderat, kumulativ |
| Citicolin | CDP-Cholin | 300 mg | Moderat, kumulativ |
| enXtra | Alpinia-galanga-Extrakt | 300 mg | Früh |
| Rhodiola rosea | 3 % Rosavine, 1 % Salidrosid | 133 mg | Moderat, uneinheitlich |
| Ginkgo biloba | 50:1, 24 % Flavonglykoside, 6 % Terpenlactone | 60 mg | Moderat |
| B-Vitamine | B3 16 mg, B1 5 mg, B2 4 mg, Folat 5-MTHF 400 µg, Biotin 100 µg, B12 Methylcobalamin 10 µg | Siehe Formen | Zugelassene EU-Angaben |
LAYER TWO · Resilienz am Tag · 3 Kapseln
| Inhaltsstoff | Form / Standardisierung | Dosierung | Einstufung |
|---|---|---|---|
| Magnesium | Malat | 533 mg, davon 80 mg elementar | Zugelassene EU-Angaben |
| Vitamin C | Acerola-Extrakt, 25 % | 400 mg, davon 100 mg Vitamin C | Zugelassene EU-Angaben |
| Cordyceps | 30 % Polysaccharide | 300 mg | Moderat |
| Astragalus | 50 % Polysaccharide | 250 mg | Begrenzt |
| Pinienrinde | 95 % Proanthocyanidine | 150 mg | Moderat |
| Selen | Lalmin Se2000 Hefe | 75 µg | Zugelassene EU-Angaben |
| Zink | Bisglycinat | 10 mg | Zugelassene EU-Angaben |
| Safran | Saffr'Activ, 3 % Crocin, 2 % Safranal | 30 mg | Stark, für die Stimmung |
| Vitamin K2 | All-trans MK-7 | 75 µg | Zugelassene EU-Angaben |
| Vitamin D3 | Cholecalciferol | 25 µg | Zugelassene EU-Angaben |
LAYER THREE · Erholung am Abend · 3 Kapseln
| Inhaltsstoff | Form / Standardisierung | Dosierung | Einstufung |
|---|---|---|---|
| Magnesium | Bisglycinat, MagChel | 1.300 mg, davon 156 mg elementar | Zugelassene EU-Angaben + direkte RCT |
| Ashwagandha | KSM-66, nur Wurzel, 5 % Withanolide | 300 mg | Moderat |
| L-Theanin | Grüntee-Extrakt, 98 % | 200 mg | Stark |
| Baldrian | Extrakt 10:1 | 200 mg | Moderat |
| Melisse | Extrakt 10:1 | 200 mg | Moderat |
| Vitamin B6 | Pyridoxal-5'-phosphat | 2 mg | Zugelassene EU-Angaben |
02Die Anmerkungen, auf die es ankommt
Die Einstufungen ehrlich lesen
Drei Inhaltsstoffe sind als Begrenzt eingestuft und aus Gründen enthalten, die auf ihren Seiten offen dargelegt werden: ein realer Mechanismus, frühe Studien, bewusst moderate Dosierungen. Die Dosierungen entsprechen den untersuchten, nicht einem Vielfachen davon, siehe warum mehr nicht besser ist. Und die Vitamine und Mineralstoffe sind die einzige Stelle, an der das System zugelassene Angaben direkt nennt, denn das sind die Angaben, die die Behörden tatsächlich genehmigt haben, wie die Seite zu gesundheitsbezogenen Angaben erklärt. Die Zeitverläufe für jede Zeile stehen in wie lange es dauert, bis es wirkt.
Im System
Jede Zeile führt zu ihrer vollständigen, eingestuften Seite mit Primärquellen. Die komplette Formulierung in Produktform findest du auf der Seite mit den Inhaltsstoffen. Dein Protokoll erstellen →
Als Nächstes in dieser Reihe
Wie lange es dauert, bis es wirktDie Spalte für den Zeitverlauf, die diese Tabelle bewusst einer eigenen Seite überlässt.→Wie wir mit Evidenz umgehen. Die Einstufungen in dieser Tabelle sind dieselben, die auf jeder Inhaltsstoffseite begründet werden, auch die als Begrenzt eingestuften. Die Dosierungen gelten pro Tagesportion. Informationsinhalt, keine medizinische Beratung.