In het kort
De vitaminen en mineralen in LAYER ZERO zijn de stevigste grond in het hele systeem. Bij plantenextracten beschrijven we wat studies laten zien. Voor deze micronutriënten gelden gezondheidsclaims die Europese toezichthouders formeel hebben toegestaan: een rol in het energieleverend metabolisme, het zenuwstelsel, het immuunsysteem, de cognitieve functie en de vermindering van vermoeidheid en moeheid. We gebruiken biobeschikbare vormen in doses die ertoe doen, en we zijn precies over wat een toegestane claim wel en niet betekent.
Elke andere pagina in deze Bibliotheek beoordeelt een bewijsbasis. Deze pagina meldt een oordeel van de toezichthouder. Dat verschil telt, en het is de reden dat de micronutriënten de basis van het systeem vormen.
01De micronutriëntenbasis
Vitaminen en mineralen zijn in een prestatiesysteem geen optionele extra’s. Ze zijn het fundament waarop de rest draait. Energiestofwisseling, zenuwsignalen, afweer en bescherming tegen oxidatie hangen allemaal af van een handvol specifieke micronutriënten in voldoende hoeveelheden. LAYER ZERO bevat een gerichte selectie, verdeeld over de drie layers: B-vitaminen, vitamine C, vitamine D3, vitamine K2, zink en seleen. Elk ervan is gekozen voor een omschreven rol, niet voor de breedte.
Definitie · Toegestane gezondheidsclaim
In de Europese Unie mag een gezondheidsclaim voor een voedingsstof alleen worden gemaakt als toezichthouders de wetenschap hebben beoordeeld en de claim formeel hebben toegestaan. Deze claims, vastgelegd in EU-verordening 432/2012, zijn de hoogste regelgevende norm die een ingrediënt van een voedingssupplement kan halen, en ze vormen de basis van wat op deze pagina staat.
De exacte hoeveelheden, per layer:
- LAYER ONE: vitamine B3 (nicotinamide) 16 mg, vitamine B1 (thiamine) 5 mg, vitamine B2 (riboflavine-5'-fosfaat) 4 mg, folaat (5-MTHF, Quatrefolic) 400 µg, biotine 100 µg, vitamine B12 (methylcobalamine) 10 µg.
- LAYER TWO: vitamine C 100 mg uit acerola-extract, zink 10 mg als bisglycinaat, seleen 75 µg uit Lalmin Se2000-voedingsgist, vitamine D3 25 µg, vitamine K2 75 µg als all-trans MK-7.
- LAYER THREE: vitamine B6 (pyridoxaal-5'-fosfaat) 2 mg. Elementair magnesium loopt door het hele systeem: 80 mg als malaat in de layer voor overdag, 156 mg als bisglycinaat in de avondlayer.
02Wat toezichthouders hebben toegestaan
Hieronder staan de rollen die Europese toezichthouders hebben toegestaan na beoordeling van het wetenschappelijke bewijs. Ze beschrijven wat elke voedingsstof bijdraagt aan een normale werking, niet wat een product belooft.
Vitamine C (uit acerola) draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme, de normale werking van het zenuwstelsel, een normale psychologische functie, de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, de vermindering van vermoeidheid en moeheid en de normale werking van het immuunsysteem. Vitamine C verhoogt ook de ijzeropname.1
De B-vitaminen, waaronder vitamine B6 in de actieve vorm P-5-P, dragen bij tot een normaal energieleverend metabolisme, de normale werking van het zenuwstelsel, een normale psychologische functie en de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Vitamine B6 draagt daarnaast bij tot de regulering van de hormonale activiteit en tot een normaal metabolisme van homocysteïne.1
Vitamine D3 draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, de instandhouding van normale werking van de spieren en van normale botten, en de normale opname en het normale gebruik van calcium.1
Vitamine K2 draagt bij tot een normale bloedstolling en tot de instandhouding van normale botten.1
Zink (als bisglycinaat) draagt bij tot een normale cognitieve functie, de normale werking van het immuunsysteem, de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, een normaal metabolisme van macronutriënten en de instandhouding van normale testosteronspiegels in het bloed.1
Seleen draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en de normale werking van de schildklier.1
03Vormen en doses
De vorm telt even zwaar als de naam op het etiket. LAYER ZERO gebruikt vitamine B6 als pyridoxaal-5-fosfaat, de actieve co-enzymvorm; vitamine C uit acerola; vitamine D als D3, de vorm die het lichaam zelf aanmaakt onder invloed van zonlicht; vitamine K2 als MK-7, het langwerkende menachinon; zink als bisglycinaat, een goed verdragen gechelateerde vorm; en seleen in een dosis die ruim binnen de veilige grenzen blijft. Die keuzes gaan over biobeschikbaarheid en verdraagbaarheid, zodat de toegestane rollen hierboven ook echt worden ingevuld.
De micronutriënten zijn per layer verdeeld naar hun taak: de B-vitaminen en vitamine C dragen overdag bij tot een normaal energieleverend metabolisme en de normale werking van het zenuwstelsel, vitamine D3, K2, zink en seleen zitten in de layer voor overdag, en vitamine B6 als P-5-P zit in de avondlayer, naast magnesium.
04Wat toegestaan betekent
Een toegestane claim goed lezen
Een toegestane claim is een uitspraak over de rol van een voedingsstof in de normale fysiologie. Hij weegt het zwaarst als je anders te weinig van die voedingsstof binnenkrijgt, en hij belooft geen transformatie aan iemand die al goed voorzien is. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde levensstijl. We geven de toegestane rollen precies weer zoals toezichthouders ze hebben geformuleerd, en we rekken ze niet op tot claims die nooit zijn toegekend.
05De onderzoekshorizon
De micronutriëntenbasis verzamelt precies het soort bewijs dat een fundament hoort te verzamelen. Een meta-analyse uit 2025 van 17 gerandomiseerde studies bij 5.275 ouderen vond bewijs met hoge zekerheid dat suppletie met B6, folaat en B12 de algehele cognitieve functie ten goede komt. Het effect is bescheiden, en zo ziet het ondersteunen van een normale werking er in data uit.3 Een meta-analyse uit 2025 van 20 gerandomiseerde studies vond dat suppletie met vitamine D een sombere stemming verbeterde, het sterkst bij een laag uitgangsniveau. Op precies die logica van aanvullen is deze samenstelling gebouwd.4 De rol van seleen bij de schildklier kreeg een meta-analyse van 35 studies in het vakblad Thyroid, met een daling van antistoffen en een verdraagbaarheid op placeboniveau.5 En de gekozen vormen worden direct bevestigd: een gerandomiseerde studie uit 2026 vond dat 5-MTHF, de folaatvorm die hier wordt gebruikt, de folaatstatus even goed op peil hield en het aandeel bloedmonsters met niet-gemetaboliseerd foliumzuur terugbracht van 31 procent naar 7.6 De Cochrane-review over zink voegt daaraan toe dat suppletie een verkoudheid met ongeveer twee dagen kan verkorten. De basis is het minst glamoureuze deel van het systeem en het best onderbouwde, en zo hoort het ook.
06Hoe LAYER ZERO dit gebruikt
De micronutriënten zijn de basis waarop de plantenextracten voortbouwen. Ze zijn het deel van het systeem dat rust op formele toelating door de toezichthouder in plaats van op een bewijsbasis die nog in beweging is. Daarom zijn ze bewust gedoseerd en precies beschreven. Al het andere in de Bibliotheek wordt gegradeerd naar de sterkte van het bewijs. Deze pagina meldt wat al is goedgekeurd.
In het systeem
De vitaminen en mineralen lopen als fundament van het systeem door alle drie de layers en dragen, binnen de toegestane claims, bij tot het energieleverend metabolisme, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Hoe de layers de dag verdelen, lees je in piek of basisniveau. Je eigen protocol met je layers stel je in ongeveer drie minuten samen. Stel je protocol samen →
Bronnen
Verder in deze reeks
De vormen van magnesiumWaarom de gebonden vorm de opname en verdraagbaarheid verandert, en welke vorm in welke layer hoort.→Hoe wij met bewijs omgaan. Elke claim op deze pagina geeft een gezondheidsclaim weer die volgens EU-recht voor de genoemde voedingsstof is toegestaan, of het onderliggende wetenschappelijke advies. Deze pagina is informatief en geen medisch advies.