In breve
Le vitamine e i minerali di LAYER ZERO sono il terreno più solido dell’intero sistema. A differenza dei botanici, per cui descriviamo cosa mostrano gli studi, questi micronutrienti hanno indicazioni sulla salute che le autorità europee hanno autorizzato formalmente: ruoli nel metabolismo energetico, nel sistema nervoso, nella funzione immunitaria, nella funzione cognitiva e nella riduzione della stanchezza e dell’affaticamento. Usiamo forme biodisponibili a dosi significative, e siamo precisi su cosa un’indicazione autorizzata significa e cosa no.
Ogni altra pagina di questa Biblioteca valuta un corpo di evidenze. Questa riporta un verdetto regolatorio. La differenza conta, ed è il motivo per cui i micronutrienti stanno alla base del sistema.
01La base di micronutrienti
In un sistema per le prestazioni, vitamine e minerali non sono un extra facoltativo: sono il substrato su cui gira tutto il resto. Metabolismo energetico, trasmissione nervosa, difese immunitarie e protezione antiossidante dipendono tutti dalla presenza, in quantità adeguate, di pochi micronutrienti specifici. LAYER ZERO ne contiene una selezione mirata distribuita nei tre layer: vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina D3, vitamina K2, zinco e selenio, ciascuno scelto per un ruolo definito, non per fare numero.
Definizione · Indicazione sulla salute autorizzata
Nell’Unione europea un’indicazione sulla salute può essere riportata per un nutriente solo se le autorità hanno valutato le evidenze scientifiche e l’hanno autorizzata formalmente. Queste indicazioni, elencate nel Regolamento (UE) n. 432/2012, sono lo standard regolatorio più alto che un ingrediente di un integratore possa soddisfare, e sono la base di quanto dice questa pagina.
Le quantità esatte, layer per layer:
- LAYER ONE: vitamina B3 (nicotinamide) 16 mg, vitamina B1 (tiamina) 5 mg, vitamina B2 (riboflavina 5'-fosfato) 4 mg, folato (5-MTHF, Quatrefolic) 400 µg, biotina 100 µg, vitamina B12 (metilcobalamina) 10 µg.
- LAYER TWO: vitamina C 100 mg da estratto di acerola, zinco 10 mg come bisglicinato, selenio 75 µg dal lievito alimentare Lalmin Se2000, vitamina D3 25 µg, vitamina K2 75 µg come MK-7 all-trans.
- LAYER THREE: vitamina B6 (piridossal-5'-fosfato) 2 mg. Il magnesio elementare attraversa tutto il sistema: 80 mg come malato nel layer diurno, 156 mg come bisglicinato nel layer serale.
02Cosa hanno autorizzato le autorità
Quelli che seguono sono ruoli autorizzati dalle autorità europee sulla base della valutazione delle evidenze scientifiche. Descrivono cosa ogni nutriente apporta alla normale funzione dell’organismo, non cosa promette un prodotto.
La vitamina C (da acerola) contribuisce al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e alla normale funzione del sistema immunitario. Accresce inoltre l’assorbimento del ferro.1
Le vitamine del gruppo B, compresa la vitamina B6 nella sua forma attiva P-5-P, contribuiscono al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento. La vitamina B6 contribuisce inoltre alla regolazione dell’attività ormonale e al normale metabolismo dell’omocisteina.1
La vitamina D3 contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, al mantenimento della normale funzione muscolare e di ossa normali, e al normale assorbimento e utilizzo del calcio.1
La vitamina K2 contribuisce alla normale coagulazione del sangue e al mantenimento di ossa normali.1
Lo zinco (come bisglicinato) contribuisce alla normale funzione cognitiva, alla normale funzione del sistema immunitario, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, al normale metabolismo dei macronutrienti e al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue.1
Il selenio contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla normale funzione tiroidea.1
03Forme e dosi
La forma conta quanto il nome in etichetta. LAYER ZERO usa la vitamina B6 come piridossal-5-fosfato, la sua forma coenzimatica attiva; la vitamina C da acerola; la vitamina D come D3, la forma che il corpo produce alla luce del sole; la vitamina K2 come MK-7, il menachinone a lunga durata d’azione; lo zinco come bisglicinato, una forma chelata ben tollerata; e il selenio a una dose ampiamente entro i limiti di sicurezza. Sono scelte di biodisponibilità e tollerabilità, perché i ruoli autorizzati descritti sopra possano essere effettivamente soddisfatti.
I micronutrienti sono distribuiti nei layer in base al loro compito: le vitamine del gruppo B e la vitamina C sostengono il metabolismo energetico e il sistema nervoso durante il giorno, vitamina D3, K2, zinco e selenio stanno nel layer diurno, e la vitamina B6 come P-5-P è nel layer serale, insieme al magnesio.
04Cosa significa autorizzato
Come leggere correttamente un’indicazione autorizzata
Un’indicazione autorizzata è un’affermazione sul ruolo di un nutriente nella normale fisiologia. Pesa di più quando altrimenti non assumeresti abbastanza di quel nutriente, e non promette una trasformazione a chi ne è già ben fornito. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta variata né uno stile di vita sano. Riportiamo i ruoli autorizzati esattamente come li hanno formulati le autorità, e non li allarghiamo ad affermazioni che non sono mai state concesse.
05Dove va la ricerca
La base di micronutrienti continua ad accumulare esattamente il tipo di evidenze che ci si aspetta da un fondamento. Una meta-analisi del 2025 su 17 studi randomizzati con 5.275 anziani ha trovato evidenze ad alta certezza che l’integrazione di B6, folato e B12 giova alla funzione cognitiva globale; l’effetto è modesto, ed è così che appare nei dati il sostegno di una funzione normale.3 Una meta-analisi del 2025 su 20 studi randomizzati ha rilevato che l’integrazione di vitamina D migliora l’umore depresso, con l’effetto più forte quando i livelli di partenza erano bassi: è proprio la logica di correzione su cui è costruita questa formulazione.4 Al ruolo del selenio sulla tiroide è stata dedicata una meta-analisi di 35 studi sulla rivista Thyroid, con riduzione degli anticorpi e una tollerabilità pari al placebo.5 E le scelte di forma trovano conferme dirette: uno studio randomizzato del 2026 ha rilevato che il 5-MTHF, la forma di folato usata qui, mantiene lo stesso stato del folato riducendo l’acido folico non metabolizzato nel sangue dal 31 al 7 percento dei campioni.6 La revisione Cochrane sullo zinco aggiunge che l’integrazione può accorciare il raffreddore di circa due giorni. La base è la parte meno affascinante del sistema e quella con più evidenze, ed è esattamente l’ordine giusto.
06Come lo usa LAYER ZERO
I micronutrienti sono la base su cui si costruiscono i botanici. Sono la parte del sistema che poggia su un’autorizzazione regolatoria formale anziché su un corpo di evidenze in evoluzione, ed è per questo che sono dosati con intenzione e descritti con precisione. Tutto il resto della Biblioteca è valutato in base alla forza delle evidenze; questa pagina riporta ciò che è già stato approvato.
Nel sistema
Le vitamine e i minerali attraversano tutti e tre i layer come fondamento del sistema e sostengono metabolismo energetico, sistema nervoso e funzione immunitaria nei termini autorizzati. Per come i layer si dividono la giornata, vedi Picco o livello di base. Per collocare i tuoi layer nella giornata, con il Protocollo bastano circa tre minuti. Crea il tuo protocollo →
Fonti
Prossimo in questa serie
Le forme del magnesioPerché la forma legata cambia assorbimento e tollerabilità, e quale forma va in quale layer.→Come trattiamo le evidenze. Ogni affermazione in questa pagina riporta un’indicazione sulla salute autorizzata per il nutriente indicato dalla normativa UE, o il parere scientifico su cui si basa. Questa pagina ha scopo informativo e non costituisce un consiglio medico.