En bref
Les vitamines et minéraux de LAYER ZERO sont le terrain le plus ferme de tout le système. Pour les plantes, nous décrivons ce que montrent les études ; ces micronutriments, eux, bénéficient d’allégations de santé formellement autorisées par les autorités européennes : un rôle dans le métabolisme énergétique, le système nerveux, le système immunitaire, la fonction cognitive et la réduction de la fatigue. Nous utilisons des formes biodisponibles à des doses qui comptent, et nous disons précisément ce qu’une allégation autorisée signifie, et ce qu’elle ne signifie pas.
Toutes les autres pages de cette Bibliothèque évaluent un corpus de preuves. Celle-ci rapporte un verdict réglementaire. La distinction compte : c’est elle qui place les micronutriments à la base du système.
01La base micronutritionnelle
Dans un système de performance, les vitamines et les minéraux ne sont pas des options : ils sont le substrat sur lequel tout le reste fonctionne. Métabolisme énergétique, signalisation nerveuse, défenses immunitaires, protection antioxydante : tout dépend de la présence, en quantité suffisante, d’une poignée de micronutriments précis. LAYER ZERO en apporte une sélection ciblée, répartie sur les trois Layers : vitamines B, vitamine C, vitamine D3, vitamine K2, zinc et sélénium, chacun choisi pour un rôle défini plutôt que pour faire nombre.
Définition · Allégation de santé autorisée
Dans l’Union européenne, une allégation de santé ne peut être faite pour un nutriment que si les autorités ont évalué les données scientifiques et l’ont formellement autorisée. Ces allégations, fixées par le règlement (UE) n° 432/2012, représentent le plus haut niveau d’exigence réglementaire qu’un ingrédient de complément alimentaire puisse atteindre, et elles fondent tout ce que dit cette page.
Les quantités exactes, Layer par Layer :
- LAYER ONE : vitamine B3 (nicotinamide) 16 mg, vitamine B1 (thiamine) 5 mg, vitamine B2 (riboflavine-5'-phosphate) 4 mg, folates (5-MTHF, Quatrefolic) 400 µg, biotine 100 µg, vitamine B12 (méthylcobalamine) 10 µg.
- LAYER TWO : vitamine C 100 mg issue d’extrait d’acérola, zinc 10 mg sous forme de bisglycinate, sélénium 75 µg issu de levure nutritionnelle Lalmin Se2000, vitamine D3 25 µg, vitamine K2 75 µg sous forme de MK-7 all-trans.
- LAYER THREE : vitamine B6 (pyridoxal-5'-phosphate) 2 mg. Le magnésium élément traverse tout le système : 80 mg sous forme de malate dans le Layer du midi, 156 mg sous forme de bisglycinate dans le Layer du soir.
02Ce que les autorités ont autorisé
Les rôles qui suivent ont été autorisés par les autorités européennes au terme de l’évaluation des preuves scientifiques. Ils décrivent la contribution de chaque nutriment à un fonctionnement normal, pas la promesse d’un produit.
La vitamine C (issue de l’acérola) contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à protéger les cellules contre le stress oxydatif, à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle accroît aussi l’absorption du fer.1
Les vitamines B, dont la vitamine B6 sous sa forme active P-5-P, contribuent à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue aussi à réguler l’activité hormonale et au métabolisme normal de l’homocystéine.1
La vitamine D3 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d’une fonction musculaire normale et d’une ossature normale, ainsi qu’à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium.1
La vitamine K2 contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d’une ossature normale.1
Le zinc (sous forme de bisglycinate) contribue à une fonction cognitive normale, au fonctionnement normal du système immunitaire, à protéger les cellules contre le stress oxydatif, au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang.1
Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à une fonction thyroïdienne normale.1
03Formes et doses
La forme compte autant que le nom sur l’étiquette. LAYER ZERO utilise la vitamine B6 sous forme de pyridoxal-5-phosphate, sa forme coenzymatique active ; la vitamine C issue de l’acérola ; la vitamine D sous forme de D3, celle que le corps fabrique au soleil ; la vitamine K2 sous forme de MK-7, la ménaquinone à action prolongée ; le zinc sous forme de bisglycinate, une forme chélatée bien tolérée ; et le sélénium à une dose fixée nettement en deçà des limites de sécurité. Ces choix visent la biodisponibilité et la tolérance, pour que les rôles autorisés ci-dessus puissent effectivement être remplis.
Les micronutriments sont répartis entre les Layers selon leur fonction : les vitamines B et la vitamine C soutiennent le métabolisme énergétique et le système nerveux pendant la journée, la vitamine D3, la K2, le zinc et le sélénium se trouvent dans le Layer du midi, et la vitamine B6, sous forme de P-5-P, est placée dans le Layer du soir, aux côtés du magnésium.
04Ce que signifie « autorisé »
Bien lire une allégation autorisée
Une allégation autorisée décrit le rôle d’un nutriment dans la physiologie normale. Elle pèse le plus lorsque vos apports seraient sinon insuffisants, et elle ne promet aucune transformation à qui en est déjà bien pourvu. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée ni à un mode de vie sain. Nous rapportons les rôles autorisés exactement tels que les autorités les ont formulés, sans les étirer en allégations qui n’ont jamais été accordées.
05Les pistes de la recherche
La base micronutritionnelle accumule exactement le type de preuves qu’on attend d’une fondation. Une méta-analyse de 2025 portant sur 17 essais randomisés et 5 275 adultes âgés a trouvé des preuves de certitude élevée d’un bénéfice de la supplémentation en B6, folates et B12 sur la fonction cognitive globale ; l’effet est modeste, et c’est exactement à cela que ressemble, dans les données, le soutien d’une fonction normale.3 Une méta-analyse de 2025 portant sur 20 essais randomisés a montré que la supplémentation en vitamine D améliorait l’humeur dépressive, surtout lorsque les taux initiaux étaient bas : c’est la logique de correction sur laquelle repose cette formulation.4 Le rôle du sélénium sur la thyroïde a fait l’objet d’une méta-analyse de 35 essais publiée dans la revue Thyroid : baisse des anticorps, tolérance au niveau du placebo.5 Et les choix de formes sont désormais validés directement : un essai randomisé de 2026 a montré que le 5-MTHF, la forme de folates utilisée ici, maintenait un statut en folates équivalent tout en faisant passer la part d’échantillons sanguins contenant de l’acide folique non métabolisé de 31 % à 7 %.6 La revue Cochrane sur le zinc ajoute que la supplémentation pourrait raccourcir les rhumes d’environ deux jours. La base est la partie la moins spectaculaire du système et la mieux étayée, ce qui est exactement le bon ordre des choses.
06Ce qu’en fait LAYER ZERO
Les micronutriments sont la base sur laquelle s’appuient les plantes. C’est la partie du système qui repose sur une autorisation réglementaire formelle plutôt que sur un corpus de preuves encore en mouvement, d’où leur dosage délibéré et leur description précise. Tout le reste de la Bibliothèque est classé selon la solidité des preuves ; cette page rapporte ce qui a déjà été approuvé.
Dans le système
Les vitamines et minéraux traversent les trois Layers et forment le fondement du système : ils soutiennent le métabolisme énergétique, le système nerveux et le système immunitaire dans les termes autorisés. Pour voir comment les Layers se partagent la journée, lisez Le pic ou le socle. Pour placer vos propres Layers, le Protocole prend environ trois minutes. Créer votre protocole →
Sources
Suite de la série
Les formes du magnésiumPourquoi la forme liée change l’absorption et la tolérance, et quelle forme revient à quel Layer.→Comment nous traitons les preuves. Chaque affirmation de cette page reprend une allégation de santé autorisée par le droit de l’UE pour le nutriment nommé, ou l’avis scientifique qui la fonde. Cette page a une visée pédagogique et ne constitue pas un avis médical.