Kurz gesagt
Die Vitamine und Mineralstoffe in LAYER ZERO sind der festeste Boden im ganzen System. Anders als bei Pflanzenstoffen, bei denen wir beschreiben, was Studien zeigen, gibt es für diese Mikronährstoffe gesundheitsbezogene Angaben, die europäische Behörden offiziell zugelassen haben: Rollen im Energiestoffwechsel, im Nervensystem, für die Immunfunktion, für die kognitive Funktion und bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Wir verwenden bioverfügbare Formen in sinnvollen Dosierungen und sagen genau, was eine zugelassene Angabe bedeutet und was nicht.
Jede andere Seite in dieser Bibliothek stuft eine Evidenzbasis ein. Diese hier berichtet ein behördliches Urteil. Der Unterschied ist wichtig, und er ist der Grund, warum die Mikronährstoffe die Basis des Systems bilden.
01Die Mikronährstoffbasis
Vitamine und Mineralstoffe sind in einem Leistungssystem keine optionalen Extras; sie sind die Grundlage, auf der alles andere läuft. Energiestoffwechsel, Nervensignale, Immunabwehr und Schutz vor Oxidation hängen davon ab, dass eine Handvoll bestimmter Mikronährstoffe in ausreichender Menge vorhanden ist. LAYER ZERO enthält eine gezielte Auswahl über die drei Layer: B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin K2, Zink und Selen, jeweils für eine klar definierte Rolle ausgewählt und nicht der Breite wegen.
Definition · Zugelassene gesundheitsbezogene Angabe
In der Europäischen Union darf eine gesundheitsbezogene Angabe für einen Nährstoff nur gemacht werden, wenn die Behörden die Wissenschaft geprüft und die Angabe offiziell zugelassen haben. Diese Angaben, festgelegt in der Verordnung (EU) Nr. 432/2012, sind der höchste behördliche Maßstab, den ein Inhaltsstoff in einem Nahrungsergänzungsmittel erfüllen kann, und sie sind die Grundlage dessen, was diese Seite sagt.
Die genauen Mengen nach Layer:
- LAYER ONE: Vitamin B3 (Nicotinamid) 16 mg, Vitamin B1 (Thiamin) 5 mg, Vitamin B2 (Riboflavin-5'-phosphat) 4 mg, Folat (5-MTHF, Quatrefolic) 400 µg, Biotin 100 µg, Vitamin B12 (Methylcobalamin) 10 µg.
- LAYER TWO: Vitamin C 100 mg aus Acerola-Extrakt, Zink 10 mg als Bisglycinat, Selen 75 µg aus Lalmin Se2000 Nährhefe, Vitamin D3 25 µg, Vitamin K2 75 µg als All-trans MK-7.
- LAYER THREE: Vitamin B6 (Pyridoxal-5'-phosphat) 2 mg. Elementares Magnesium zieht sich durch das ganze System: 80 mg als Malat im Tages-Layer, 156 mg als Bisglycinat im Abend-Layer.
02Was die Behörden zugelassen haben
Die folgenden Rollen haben die europäischen Behörden auf Grundlage der Bewertung der wissenschaftlichen Evidenz zugelassen. Sie beschreiben, was jeder Nährstoff zur normalen Funktion beiträgt, nicht, was ein Produkt verspricht.
Vitamin C (aus Acerola) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und erhöht die Eisenaufnahme.1
Die B-Vitamine, darunter Vitamin B6 in seiner aktiven Form P-5-P, tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B6 trägt außerdem zur Regulierung der Hormontätigkeit und zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.1
Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und normaler Knochen sowie zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei.1
Vitamin K2 trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung normaler Knochen bei.1
Zink (als Bisglycinat) trägt zu einer normalen kognitiven Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu einem normalen Makronährstoff-Stoffwechsel und zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Zink trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.1
Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.1
03Formen und Dosierungen
Die Form zählt genauso viel wie der Name auf dem Etikett. LAYER ZERO verwendet Vitamin B6 als Pyridoxal-5-phosphat, seine aktive Coenzym-Form; Vitamin C aus Acerola; Vitamin D als D3, die Form, die der Körper bei Sonnenlicht selbst bildet; Vitamin K2 als MK-7, das langwirksame Menachinon; Zink als Bisglycinat, eine gut verträgliche Chelatform; und Selen in einer Dosierung deutlich innerhalb der sicheren Grenzen. Bei diesen Entscheidungen geht es um Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit, damit die oben genannten zugelassenen Rollen tatsächlich erfüllt werden können.
Die Mikronährstoffe sind passend zu ihren Aufgaben auf die Layer verteilt: B-Vitamine und Vitamin C unterstützen den Energiestoffwechsel und das Nervensystem am Tag, Vitamin D3, K2, Zink und Selen stehen im Tages-Layer, und Vitamin B6 als P-5-P steht im Abend-Layer neben Magnesium.
04Was zugelassen bedeutet
Eine zugelassene Angabe richtig lesen
Eine zugelassene Angabe ist eine Aussage über die Rolle eines Nährstoffs in der normalen Physiologie. Am meisten zählt sie, wenn du von diesem Nährstoff sonst zu wenig bekommen würdest, und sie ist kein Versprechen einer Verwandlung für jemanden, der bereits gut versorgt ist. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Wir geben die zugelassenen Rollen genau so wieder, wie die Behörden sie formuliert haben, und dehnen sie nicht zu Aussagen aus, die nie zugelassen wurden.
05Wohin die Forschung geht
Die Mikronährstoffbasis sammelt weiter genau die Art von Evidenz, die ein Fundament haben sollte. Eine Metaanalyse von 2025 mit 17 randomisierten Studien an 5.275 älteren Erwachsenen fand Evidenz hoher Vertrauenswürdigkeit, dass eine Supplementierung mit B6, Folat und B12 der globalen kognitiven Funktion zugutekommt; der Effekt ist moderat, und genau so sieht die Unterstützung normaler Funktionen in Daten aus.3 Eine Metaanalyse von 2025 mit 20 randomisierten Studien fand, dass eine Vitamin-D-Supplementierung gedrückte Stimmung verbesserte, am stärksten bei niedrigen Ausgangswerten, und genau auf dieser Logik des Ausgleichens ist diese Formulierung aufgebaut.4 Die Rolle von Selen für die Schilddrüse wurde in einer Metaanalyse mit 35 Studien in der Fachzeitschrift Thyroid untersucht, mit einer Senkung der Antikörper und einer Verträglichkeit auf Placeboniveau.5 Und die gewählten Formen werden direkt bestätigt: Eine randomisierte Studie von 2026 fand, dass 5-MTHF, die hier verwendete Folatform, einen gleichwertigen Folatstatus erhielt und den Anteil der Blutproben mit nicht verstoffwechselter Folsäure von 31 auf 7 Prozent senkte.6 Das Cochrane-Review zu Zink ergänzt, dass eine Supplementierung Erkältungen um etwa zwei Tage verkürzen kann. Die Basis ist der am wenigsten glamouröse Teil des Systems und der am besten belegte, und genau so herum ist es richtig.
06Wie LAYER ZERO das nutzt
Die Mikronährstoffe sind die Basis, auf der die Pflanzenstoffe aufbauen. Sie sind der Teil des Systems, der auf einer offiziellen behördlichen Zulassung steht statt auf einer sich entwickelnden Evidenzbasis. Deshalb sind sie bewusst dosiert und präzise beschrieben. Alles andere in der Bibliothek wird nach Stärke der Evidenz eingestuft; diese Seite berichtet, was bereits zugelassen ist.
Im System
Die Vitamine und Mineralstoffe ziehen sich als Fundament des Systems durch alle drei Layer und unterstützen Energiestoffwechsel, Nervensystem und Immunfunktion im Rahmen der zugelassenen Angaben. Wie die Layer den Tag aufteilen, steht in Spitze oder Grundniveau. Um deine eigenen Layer zu planen, braucht der Protokoll-Builder etwa drei Minuten. Dein Protokoll erstellen →
Quellen
Als Nächstes in dieser Reihe
Die Formen von MagnesiumWarum die Bindungsform Aufnahme und Verträglichkeit verändert und welche Form in welchen Layer gehört.→Wie wir mit Evidenz umgehen. Jede Aussage auf dieser Seite gibt eine gesundheitsbezogene Angabe wieder, die für den genannten Nährstoff nach EU-Recht zugelassen ist, oder das zugrunde liegende wissenschaftliche Gutachten. Diese Seite dient der Information und ist keine medizinische Beratung.